Hepimiz oturuyoruz...
Ofiste...
Evde...
Toplantıda...
Bilgisayar başında...
Sorun oturmak değildir.
Sorun, aynı şekilde saatlerce oturmaktır.
İnsan vücudu küçük hareketlerle beslenir.
İşte aktif oturuşun temel amacı da budur.
Aktif oturuş nedir?
Aktif oturuş, otururken vücudun tamamen sabit kalmasını engelleyen oturma çözümleridir.
Küçük denge hareketleri sayesinde;
- gövde kasları daha fazla çalışır,
- duruş farkındalığı artabilir,
- uzun süre aynı pozisyonda kalma eğilimi azalabilir.
Oturma topu neden farklıdır?
Leitz Ergo Active Oturma Topu;
normal bir pilates topundan farklı olarak;
✔ Kumaş kaplamaya sahiptir.
✔ Kaymayı önleyen tabanı sayesinde daha stabil kullanım sunar.
✔ Taşıma sapı sayesinde kolay taşınır.
✔ Çalışma alanına uygun estetik tasarıma sahiptir.
Kimler kullanabilir?
- Evden çalışanlar
- Ofis çalışanları
- Öğrenciler
- Gün içinde daha fazla hareket etmek isteyenler
- Ergonomik çalışma alışkanlığı geliştirmek isteyenler
Sürekli oturma topunda mı oturmalıyım?
Hayır.
Aslında en iyi yaklaşım farklı oturma seçeneklerini gün içinde dönüşümlü kullanmaktır.
Örneğin;
✔ Ergonomik çalışma koltuğu
↓
✔ Aktif oturma topu
↓
✔ Ayakta çalışma
↓
✔ Tekrar çalışma koltuğu
Bu değişim kasları farklı şekillerde kullanmanıza yardımcı olur ve uzun süre aynı pozisyonda kalmayı azaltır.
Sonuç
Aktif oturuş mükemmel duruşu bulmak değildir.
Vücudunuza gün boyunca küçük ama sürekli hareket fırsatları sunmaktır.
Çünkü...
En sağlıklı oturuş pozisyonu, ara sıra değiştirdiğiniz pozisyondur.